Wimmelbuch und Faszienrolle: Entspannen, bevor der Aufstiegskampf wieder losgeht

Der Aufstieg ist alternivlos, sagt Kind. Bei so viel Druck hilft nur eins: Entspannen. 

Doch wie schafft man das als 96-Fans am besten? Ob nervenaufreibender Abstiegskampf unter Korkut, emotionale Endspiele unter Frontzeck, frustrierende Niederlagenserien unter Schaaf, jetzt der Aufstiegsdruck für Stendels Team: Hannover 96 hat es einem in den letzten Jahren nie einfach gemacht.

Vielleicht muss man sich mal auf das zurückbesinnen, was Fußball wirklich ausmacht: Die kindliche (Vor-)freunde auf das Spiel. Lieber Leser, weißt du noch, wann du das erste Mal im Niedersachsenstadion warst? Das Kribbeln im Bauch schon weit vor Anpfiff? Diese vielen Leute um dich herum, tausende Details schon vor dem Stadion, die es zu entdecken galt? Da standen nicht die 90 Minuten im Mittelpunkt, sondern der ganze Nachmittag. Alles, ob die strengen Sicherheitsordner, die zahlreichen Bratwürstchenbuden oder die lauten Gesänge und Trommeln der Fans, war irgendwie aufregend für so einen kleinen Jungen bei seinem ersten Stadionbesuch.

Ein Blick in das 96-Wimmelbuch „Ein Tag im Stadion“: Wer entdeckt den Dieb vom goldenen Leibnizkeks?

Dieses aufregende Gefühl versucht das neue Wimmelbuch „Unser Tag im Stadion“ von Stefan Lohr einzufangen. Und tatsächlich gibt es in Lohrs Buch viel zu entdecken: Ob das Hunde-Maskottchen Eddi, das auf jeder Seite irgendwo versteckt ist, der Fußballspieler, der seine Schuhe verloren hat, der Keks-Dieb vom goldenen Leibnizkeks oder prominente Figuren wie der Chauffeuer Dieter Schatzschneider: 

Auf  hochwertigen Papp-Doppelseiten sind so viele liebevolle Details versteckt, dass man das Buch – ob als Kind oder Erwachsener – mehrere Male an regnerischen Nachmittagen durchblättern kann.

Zu bestellen bei amazon hier oder unter der ISBN 978-3-7616-3047-1 beim Buchhändler:

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Die Vorfreude ist riesig, die Leistung stimmt! In wenigen Stunden trifft @hannover96 im @dfb_pokal auf Leipzig. Der 12. Mann kann spielentscheidend sein, 25.000 Anhänger sind heute im Niedersachsenstadion 😍 Unseren Part zur Einstimmung findet ihr hier: http://96freunde.de/mit-dem-12-mann-im-ruecken-kann-es-klappen/
Die Vorfreude ist riesig, die Leistung stimmt! In wenigen Stunden trifft @hannover96 im @dfb_pokal auf Leipzig. Der 12. Mann kann spielentscheidend sein, 25.000 Anhänger sind heute im Niedersachsenstadion 😍 Unseren Part zur Einstimmung findet ihr hier: http://96freunde.de/mit-dem-12-mann-im-ruecken-kann-es-klappen/
vor 3 Monaten
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Das Warten neigt sich dem Ende. Morgen empfängt @hannover96 @rbleipzig im Viertelfinale des @dfb_pokal. @sport1news überträgt die Partie live. @henrik_zinn hatte im Vorfeld die Gelegenheit, mit Kommentator @markus.hoehner_official zu sprechen. Das Exklusivinterview findet ihr hier: http://96freunde.de/markus-hoehner-im-exklusivinterview-als-fussballfan-wuensche-ich-mir-die-ueberraschung/
Das Warten neigt sich dem Ende. Morgen empfängt @hannover96 @rbleipzig im Viertelfinale des @dfb_pokal. @sport1news überträgt die Partie live. @henrik_zinn hatte im Vorfeld die Gelegenheit, mit Kommentator @markus.hoehner_official zu sprechen. Das Exklusivinterview findet ihr hier: http://96freunde.de/markus-hoehner-im-exklusivinterview-als-fussballfan-wuensche-ich-mir-die-ueberraschung/
vor 3 Monaten
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Am Mittwoch steigt das lang ersehnte Viertelfinale. Die Jungs haben alles auf dem Platz gelassen und stehen verdient in der Runde der letzten Acht. Lasst uns zusammen die nächste Reise einläuten 😍
Am Mittwoch steigt das lang ersehnte Viertelfinale. Die Jungs haben alles auf dem Platz gelassen und stehen verdient in der Runde der letzten Acht. Lasst uns zusammen die nächste Reise einläuten 😍
vor 3 Monaten
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Congrats, @stevecherundolo ! Unsere Ikone hat sein erstes Spiel an der Seite von @lafc souverän mit 3:0 gegen die Colorado Rapids gewonnen und ein erstes Ausrufezeichen in der @mls gesetzt😍
Congrats, @stevecherundolo ! Unsere Ikone hat sein erstes Spiel an der Seite von @lafc souverän mit 3:0 gegen die Colorado Rapids gewonnen und ein erstes Ausrufezeichen in der @mls gesetzt😍
vor 3 Monaten
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Guten Morgen ihr Roten🌞 Die Generalprobe ist geglückt, 5:0 Tore in den letzten 180 Minuten, zweimal zu Null und eine gestärkte Moral. Leipzig kann kommen. Unsere Nachbetrachtung Lest ihr hier:http://96freunde.de/schoene-gruesse-nach-leipzig/
Guten Morgen ihr Roten🌞 Die Generalprobe ist geglückt, 5:0 Tore in den letzten 180 Minuten, zweimal zu Null und eine gestärkte Moral. Leipzig kann kommen. Unsere Nachbetrachtung Lest ihr hier:http://96freunde.de/schoene-gruesse-nach-leipzig/
vor 3 Monaten
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In wenigen Stunden steht die Generalprobe für das wichtigste Spiel des Jahres an. Um 18.30 empfängt @hannover96  @holsteinkiel. Die Roten wollen die Erfolgsstory fortsetzen und einen Gruß in Richtung Leipzig Schicken. Unseren Vorbericht Lest ihr hier: http://96freunde.de/generalprobe-fuer-das-spiel-des-jahres/
In wenigen Stunden steht die Generalprobe für das wichtigste Spiel des Jahres an. Um 18.30 empfängt @hannover96 @holsteinkiel. Die Roten wollen die Erfolgsstory fortsetzen und einen Gruß in Richtung Leipzig Schicken. Unseren Vorbericht Lest ihr hier: http://96freunde.de/generalprobe-fuer-das-spiel-des-jahres/
vor 3 Monaten
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Am kommenden Samstag beginnt für unsere Ikone @stevecherundolo ein neues Abenteuer - und was für eins! Seit März steht der US-Boy an der Seitenlinie des @lafc. Mit einem Heimspiel startet das Team aus Kalifornien in die 27. @mls - Saison, ganz Hannover drückt die Daumen😍
Alles zu Dolo's Einstieg lest ihr hier: http://96freunde.de/auf-in-ein-neues-abenteuer/
Am kommenden Samstag beginnt für unsere Ikone @stevecherundolo ein neues Abenteuer - und was für eins! Seit März steht der US-Boy an der Seitenlinie des @lafc. Mit einem Heimspiel startet das Team aus Kalifornien in die 27. @mls - Saison, ganz Hannover drückt die Daumen😍 Alles zu Dolo's Einstieg lest ihr hier: http://96freunde.de/auf-in-ein-neues-abenteuer/
vor 3 Monaten
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Dabrowski hat sein Rudel geformt und eine neue Ära bei 96 eingeleitet. Die starken Auftritte gegen Gladbach, Darmstadt und Pauli als jüngste Beweise. Unsere Analyse findet ihr unter: http://96freunde.de/rudelbildung-im-rotlichtbezirk/
Dabrowski hat sein Rudel geformt und eine neue Ära bei 96 eingeleitet. Die starken Auftritte gegen Gladbach, Darmstadt und Pauli als jüngste Beweise. Unsere Analyse findet ihr unter: http://96freunde.de/rudelbildung-im-rotlichtbezirk/
vor 3 Monaten
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+++3 Punkte für die alte Messestadt+++
Durch eine bockstarke Leistung gewinnen unsere Roten mit 3:0 beim bisherigen Spitzenreiter aus Hamburg. Dominik Kaiser, @sebastiankerk10 und @seb.stolze22 besiegelten den zweiten Auswärtssieg in diesem Kalenderjahr
+++3 Punkte für die alte Messestadt+++ Durch eine bockstarke Leistung gewinnen unsere Roten mit 3:0 beim bisherigen Spitzenreiter aus Hamburg. Dominik Kaiser, @sebastiankerk10 und @seb.stolze22 besiegelten den zweiten Auswärtssieg in diesem Kalenderjahr
vor 3 Monaten
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Tipp Nummer 2 für alle, die sich wie Fußballer sportlich betätigen und dabei gleichzeitig wollen, sind Faszienrollen. Auch die deutschen Nationalspieler nutzen sie.

Faszien bezeichnen das Bindegewebe, vor allem Kapseln, Bänder, Sehnen und die flächigen Bindegewebsschichten. Sie unterstützen die Kraftübertragung, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität. Verklebte Faszien bereiten Probleme, Faszienrollen versuchen, diese Bewegungsprobleme zu lösen. 

Derzeit gibt es auf dem Markt viele verschiedene Faszienrollen zur Behandlung von Verspannungen und zur gezielten Massage der Muskulatur. Mit ihnen ist es möglich, zielgenauen Druck bis in tiefere Muskelregionen auszuüben.

Als empfehlenswert gilt die Blackroll orange, die in Deutschland von der Dr. Paul Koch GmbH hergestellt wird. Sie erhält auf amazon und auf Vergleichsseiten zuverlässig gute bis sehr gute Bewertungen. Es gibt Faszienrolle oft auch als Billigprodukt im Discounter. Nutzer berichten bei diesen günstigen Produkten jedoch über schnelle Verschleißerscheinungen.

Bei amazon ist diese Faszienrolle hier bestellbar:

Neben Wimmelbuch und Faszienrolle hilft zur Entspannung noch ein Heimsieg. Montag, 20.15 Uhr, geht es zu Hause gegen Kaiserslautern los. Wir freuen uns, wenn trotz der Uhrzeit mindestens 35.000 Fans ins Stadion kommen. 

Die Lieblingsfolgen vom 96Freunde-Podcast mit Altin Lala, Florian Fromlowitz und Ewald Lienen. Viel Spaß beim Reinhören!

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